۱۵ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند آسیب‌های ناشی از نشستن‌های طولانی‌مدت را جبران کند
تاریخ انتشار: ۷ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۶۱۵۵۷۸
پژوهشی نشان داده است افرادی که در مشاغل کم‌تحرک فعالیت می‌کنند، ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی هستند. محققان می‌گویند تنها ۱۵ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند آسیب‌های فیزیکی ناشی از کار پشت میز در طول روز را برطرف کند.
براساس مقاله منتشرشده در JAMA، محققان تایوانی ۴۸۱,۶۸۸ شرکت‌کننده با میانگین سنی ۳۹ سال را به مدت ۱۳ سال مورد مطالعه قرار دادند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نتایج پژوهش ۱۳ ساله محققان تایوانی
این پژوهش با هدف اندازه‌گیری تأثیر نشستن طولانی‌مدت بر سلامت و مقایسه آن با شغل‌های پرتحرک و با تحرک نسبی انجام شد. به‌عنوان بخشی از این آزمایش، محققان میزان فعالیت بدنی در اوقات فراغت را نیز بررسی کردند.
این پژوهش نتایج نگران‌کننده‌ای داشت؛ مشخص شد شغلی که نیازمند نشستن طولانی‌مدت است، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود؛ صاحبان این مشاغل به‌طور کلی ۱۶ درصد بیشتر در خطر مرگ هستند. زمانی که محققان افرادی را که بیشتر می‌نشستند با افرادی که شغل پرتحرک داشتند، مقایسه کردند، متوجه شدند خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی ۳۴ درصد در گروه اول بیشتر بوده است.
این تحقیق همچنین نشان داد که چگونه فعالیت در اوقات فراغت بر نرخ مرگ‌ومیر افراد تأثیر می‌گذارد. یک فرد نسبتاً بی‌تحرک با ورزش ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای در روز می‌تواند عوارض نشستن خود را جبران کند و کمتر در معرض خطر مرگ باشد.
این مطالعه در نتیجه‌گیری خود می‌نویسد که نشستن طولانی‌مدت بخشی از سبک زندگی مدرن شده است و این امر نیز طبیعی تلقی می‌شود و به عوارض مرگ‌بار آن توجه کافی نشده است. تناوب بین نشستن و ننشستن در محل کار و همچنین ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی در اوقات فراغت، مضرات نشستن طولانی‌مدت شغلی را کاهش می‌دهد.
منبع: دیجیاتو
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمانمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ورزش کردن نشستن طولانی مدت نشستن طولانی مدت خطر مرگ
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۶۱۵۵۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کدام کتاب «سروش صحت» باعث صف طولانی در اصفهان شد؟
به گزارش گروه فرهنگ و هنر ایسکانیوز، به تازگی فیلمی تحت عنوان صف طولانی مردم اصفهان برای رونمایی و جشن امضای کتاب سروش صحت در فضای مجازی منتشر شده است.
سروش صحت بازیگر و کارگردان سینما و تلویزیون و نویسنده ای که پس از اجرای برنامه کتاب باز، در حوزه کتاب طرفداران زیادی به دست آورده، اینبار دست به تولید کتاب زده و حالا برای عرضه کتاب تازه‌اش صفی عجیب در اصفهان شکل گرفته است.
اما کتاب جدید سروش صحت چیست؟
«تاکسی سواری» ، اولین کتاب سروش صحت، شامل ۱۲۴ داستانک یا میکروفیکشن است. میکروفیکشن به داستان کوتاه‌کوتاه معروف است. در این سبک، نویسنده بخش‌های غیرضروری زبان را حذف می کند. خالق اثر از متن حذف می‌شود و یا از متن فاصله می‌گیرد. به خاطر لحظات ناب و ضربه‌های ناگهانی‌ای که این سبک نگارش در دل خود دارد گاهی تحت‌عنوان «داستان ناگهان» نیز ترجمه می‌شود.
در کتاب «تاکسی سواری» ما به همراه راوی در یک تاکسی نشسته‌ایم و هر روز مسیری کم‌وبیش ثابت را طی می‌کنیم. طی این مسیر اما هر بار مسافران جدید، رانندگان جدید و اتفاقات جدیدی منتظرمان هستند و راوی نکته‌پرداز و طناز کتاب ما را از وقایع آن روز آگاه می‌کند.
از دعوای زن و شوهری راننده تاکسی گرفته تا زلزله‌ای که آن روز آمده، از موضوع مرگ مارادونا تا مهاجرت اجباری جوانان، از خبر قتل یا خودکشی صفحه حوادث روزنامه، غم‌های کوچک و بزرگ و حتی عشق‌های نوجوانی و جوانی.
داستانک‌های این مجموعه نیز به واسطه‌ی همین خصوصیت گاهی همان حسی را به خواننده منتقل می‌کنند که موقع خواندن قطعه‌ای هایکو به او دست می دهد. پیدایش کتاب‌های میکروفیکشن متناسب با کشیده شدن جوامع به سمت مدرنیته و ماشینی‌شدن و محدودیت وقت افراد گسترش پیدا کرده‌است. شاید بتوان گفت ضرورت چنین داستان‌هایی با توجه به میزان کم مطالعه افراد جامعه، چندان دور از ذهن نیست.
این کتاب سال ۱۴۰۲ توسط انتشارات چشمه چاپ و راهی بازار نشر شده است.
انتهای پیام/
هیجان ستاره بایرن: چی بهتر از بازی با رئال!